日常の自分の高いパフォーマンスを維持するためには健康が必須だと考えておりまして、そのための食事、睡眠、運動はだいぶ良い感じになってきたかなと思っているのですが、1つ決定的に欠けているなということがありました。

それは自然に触れることです。

高い集中力を発揮するためにも、体調を維持するにも、自然と戯れること、緑の中で散歩などの軽い運動をすること(=グリーンエクササイズ)が大事と、メンタリストDaiGoさん、パレオな男さんから学びました。

微生物と上手くやっていこう「パレオダイエットってなに?2015年版 #5


最強ストレス解消法「グリーンエクササイズ」はどれぐらいで効果が出るのか?



しかしコンクリートに覆われてしまった都心で、しかも忙しい日常の中では、時間をわざわざ取って行くことをしないとなかなかできません。僕の家の周りにも公園はありますが、大抵ブランコと砂場があるくらいで、緑に溢れた良い感じの公園がないのです。


そんな折、友人らから公園でヨガをするというパークヨガに誘われました。僕は基本的に団体行動が苦手なので、お誘いと名のつくものはだいたいお断りするのですが、グリーンエクササイズのいい機会だと思って混じらせていただくことにしました。


というわけで、パークヨガ@新宿御苑です。

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なんと入園に200円かかります。。。
ちなみに運営者は区や都ではなく、なんと環境省らしい。



うおー!これこれ。
ゲートをくぐった瞬間から、森のお出迎えです。
自然の匂いが心地いい。
 
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自然の中に浮遊する微生物を取り込むのがいいらしいので、それを意識して積極的に呼吸します笑。いわば200円の微生物食べ放題ですから、元を取らねばなりません。

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曇天でポツポツ雨が落ちる瞬間もありましたが、最高に気持ちよい。

池もあったり。
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バラの咲き誇るフランス式庭園があったり。
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で、ヨガです。
朝9:30から始まりました。
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ヨガで磨かれたしなやかな体の動きをされる女性インストラクターの元、60分間いい心地で久しぶりにヨガやりました。

瞑想を少し勉強しているので、自分の体を観察する(安定しているところ、きつく感じるところなど)、一つ一つの気づきに対して良し悪しの判断をしない、といった考え方が興味深かったなぁと感じています。

終わってからは、「運動としては大してきつい事をしていないなー」という感じで、ストレッチをしたくらいな印象だったのですが、その後にトレーニングをしたら、いつもよりキツかったので体には割とこたえていたんだなーと知りました。

その後、朝買ったバケットでサンドイッチを作って食べるというエモな日曜の午前でした。


本当に気持ちよかったので、これは定期的に参加したいなと思いました。


こうして木々や土からの微生物を体内に取り込み、自然に触れてストレスを解消したので、酒、タバコ、女、麻薬に溺れた偉大なジャズマン、チャーリーパーカーのコピーに励みます。